co jest dobre na

lawina , ja tez mialem podniesine lipidy, i nie dobra proporcje hdl/ldl z tym ze calkowity byl nieco pow 160 ale wiekszosc stanowil ldl - co jest nie dobre. czy stosowales saa do tej diety ? u mnie dostarczanie z zewnatrz testa moglo byc przyczyna duzych lipidow . jednak spora grupa ludzi mimo nie stosowania saa tez mala nie dobre wskazniki [...]

[...] ciężaru zdecydowanie, 82 kg x 10 w sumie lajt, dokładać zdecydowanie, za tydz 73 kg x 15-20 x 2, 86 + 2 kg x 10+ 2. Leg curl - 32 kg x 10, 50 kg x 10, 73 kg x 6, 91 kg x 12 jest progres, można dokładać, 73 kg x 15 bardzo dobre czucie i jakość serii, za tydz dokładamy 95 kg x 8-10, 77 kg x 15! 3. Leg ext - 27 kg x 10, 41 + 2 kg x 10 x 10 sek [...]

[...] tylko jakoś dojść nie chce:-D Walczę z tą wagą walczę i spada ale nie mogę przełamać tego dziadoskiego 90kg dziś było 90,3 kg ehhhh Wpadłem w rytm treningowo, żywieniowy i jest całkiem ok tylko niestety to sadło uparte jak diabli ;) Ten tydzień solidnie przepracowany i jestem zadowolony z samego treningu oraz posiłków jednak wyniki tylko mnie [...]

[...] hormonu wzrostu itd. Na pewno pomaga zrobić trening z większą werwą czy raczej bez często spotykanej "zamuły" po ww. W przypadku kiepskiej pogody itd. gdzie samopoczucie nie jest za ciekawe, nie ma potrzeby wrzucania sporej dawki stymulantów(bo nie dochodzi dodatkowa senność z powodu wahań cukru), stymulanty czy substancje jak np johimbina mogą [...]

Nawet nie pomyslalem o tym, zeby cos w bramie machnac. U mnie stara silownia, brama jest, ale tylko gorne wyciagi dzialaja xd Na hantlach o wiele lepiej mi idzie na skosie, a na sztandze na plaskiej, nie wiem czemu tak. Jeszcze mam pytanie odnosnie nog. Po tej przerwie jakos wypadlem z obiegu i pogubilem technike w siadzie. Caly ciezar idzie mi w [...]

to jest jasne, tylko ,ze mi chodziło bardziej od strony juz kombinatorstwa bo w diecie mam 600WW (B300-50/T120), insy bije dziennie 30ui + 30ui (rano/noc - 12h) i szybka do posiłków 7ui, jestem w kij ospały cały dzien, na treningu tez wydolnosc lipa, jak nie jem nic przez 5-6h (albo nie wezme insy i ide z cukrem wysokim na trening) to jest moc, [...]

[...] Ty się napocisz, naprodukujesz od czego to zależy. 10min się nagadasz, a gość na siłowni zkwituje - czyli ile g będzie dobrze? %-) stąd lepiej dać krótką odpowiedź i jest z głowy. 2,5-3g krzywdy nie zrobi, co zresztą udowadniał na podstawie badań Norton. A to czy da mu to takie same korzyści czy lepsze niz 1,5-2g to już bez znaczenia. [...]

Tak Stipura w białej nadal:) . Dlatego chcę iść do Białej bo mają bardzo dobre rzuty ! W Warszawie natomiast wszystko jest kładzione na Majewskiego . Mam koleżankę co była 3 na MEJ i jest jedną z najlepszych kulomiotek w Polsce to opowiadała mi ,że jak trenowała w wawie to jak nie przychodziła na treningi to nic się nie stawało ;] . Dlatego [...]

[...] zimy. Mroz, lekki zdarzyl mi sie kilka razy, snieg - sladowy, bodaj raz, poki co bardziej wiosenna pogoda. Ma sie zmienic od konca stycznia - ale chyba dam rade, sprzetowo jestem przygotowany. Czas zweryfikuje wszystko ;) Mozarella - absolutnie staly punkt menu. Nie zawsze sie miesci bo ma kiepski stosunek ilosci tluszczu do bialka - ale np [...]

[...] i chyba było jasno zrozumiałe. A jak codziennie zadawał to samo pytanie to sorry ale powoli mnie to już irytowało... I raczej nie uważam że odpowiedz typu ,,chvj Ci do tego" jest na poziomie,chociaż jak mnie uważasz za dzieciaka to kto wie.... Owszem ignorowanie też nie jest dobre ale napisałem powód wiec niech ktoś to uszanuje...jesli kogoś tym [...]

Dzięki wszystkim za dobre słowo Niby nic ale naprawdę wiele daje Ogólnie wczoraj mnie wypuścili i noga powoli dochodzi do siebie. Jednak wciąż jestem mocno osłabiony i leca spore ilości leków. Do tego stopnia, że wczoraj gdy chciałem się ogolić musiałem to robić na 3 tury, bo po prostu z bólu nie mogłem nawet ustać. Mocno kuleję oraz mam duże [...]

[...] co bądź, wyniszczającej diety redukcyjnej. Posiłki dobre, zdrowe, zero śmieci, ale mało. Ciągle ~2200 kcal dziennie. Do tego przejdę za chwilę. 3. Waga - cóż, tu progres jest. A w zasadzie spadek. Na niedzielnym ważeniu 91,6 kg. ( Tydzień temu 92,5 kg, na początku redukcji 107 kg ). Plany na ten tydzień: 1. 40 km biegu, podzielone na trzy [...]

[...] laptop, a zaraz trochę ruchu ;) Wczoraj dowiedziałem się, że Zona oddaje służbówkę, co oznacza, że nie będę mógł korzystać z Jej auta. Oznacza to też, że w zasadzie zmuszony jestem wcześnie wprowadzić w życie plan, który gdzieś tam się kołatał z tyłu głowy - a może by tak biegać do i z pracy? ;) Do końca też tak nie musi być, mogę w zasadzie [...]

[...] (obserwacje po ubraniach, szczególnie w rejonie od pasa w dół, choć góra też już lekko przybrana) -jak widać poza rejonem biustu i podbrzusza (faza cyklu?) obecnie wciąż jestem większa: z tymi węglami to było trochę ironicznie, że kiedyś przerób dużej ilości węgli (choćby i na sadło) odbywał się bez problemów i sensacji, a teraz niechcący [...]

[...] od 3x3 do 9x9. W tym tygodniu wypada 8x8 na 140 w przysiadach. Zabawa przednia. Polecam. Siłowo fajnie się zyskuje i przy dokładce gdzie znów zaczyna się od 3 powtórzeń jest takie odbicie i zapas siły że aż się chce skakać z ciężarem a nie tylko siadać. Oczywiście rozwiązanie jest też dobre na inne partie - w głównych ćwiczeniach. Zmieniony [...]

[...] Zrezygnuje z serków wiejskich,bo tutaj może rzeczywiście macie racje,ale w 3 lub 4 tygodniu. Pomału będziemy wprowadzać zmiany,nie wszystko na raz,bo z tego co wiem to nie jest dobre. Oczywiście również dziekuje za zainteresowanie i uwagi,na pewno cos z nich wyciągniemy Rozpiska poleci po treningu. Pzdr. ! EDIT: Już po treningu,więc leci [...]

[...] i zrobiłem poprawnie technicznie z ładną pompą, za tydzień lub dwa dorzuce, technika to podstawa 2.Pompki na poręczach 5s x 6p 0kg-2,5kg-5kg-6,25kg-6,25kg progres jest, świetne czucie również 3a. wiosłowanie hantlem 4s 10p -ciężar 26 kg Ogólnie pompa mocna, dobrze szło, ale wycisk mnie nie zadowolił 3b. wycisk sztanga w dół 10p x [...]

[...] to ćwiczenie. 12 x - 10/15/15 10 x - 10/15/20 8 x - 10/15/20 2B. Odwodzenie ramion w tył na maszynie butterfly - docelowo miało być to ćwiczenie, ale butterfly u mnie jest do kitu. 12 x - 2,5/2,5/2,5/2,5 - poszło, ale kurde głupie te linki %-) 12 x - 2,5/2,5/2,5/2,5 - wróciłam na poprzednią bramę i mnie z lekka zabił ten mały ciężar %-) - [...]

[...] mi sie trzesly jak galareta. zapas jakis tam zostal na kilka powt. ale pieczenie kosmiczne. do teraz jak leciutko napne miesnie nog to momentalnie chwytaja skurcze. tak to jest jak cale zycie nie wychodzilem poza 10 reps w siadach. hmm 8 to bylo juz bardzo duzo. a 6 gorna granica 2. wspiecia na palce - 1s ze sztanga z przodu z ciezarem +10 kg [...]

[...] co napisałem: wiosłowanie 48kg/2x10p z przytrzymaniem spięcia 88kg/4x8-7p (w 2 seriach użyłem pasków :-( ) Przejechałem rowerem 30km. Zrywałem wiśnie na nalewki. Odechciało mi się marszu :-) Zjadłem makaron z sosem mięsnym :-) na nalewke bym sie wkrecil |-) spacer za Pana odrobilem ... zjadem pieczony boczek !!!! k***a jakie to jest dobre :-}